* ¿µ¾çÁ¦(ºñŸ¹Î, Ä®½·, ¸¶±×³×½·µî)¹× °Ç°º¸Á¶½ÄÇ°Àº ÃÑ ÇÕ°è 6°³±îÁö¸¸ Åë°ü°¡´É ÇÕ´Ï´Ù.
6°³ ÃÊ°ú±¸ÀԽà Åë°ü°úÁ¤¿¡¼ Æó±âóºÐµÇ¸ç, Æó±âóºÐ ºñ¿ë±îÁö ºÎ´ãÇÏ½Ç ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¹Ýµå½Ã ÃÑ °¹¼ö 6°³ ÀÌÇÏ·Î ±¸¸ÅÇØÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
* À¯·Î¶óÀÌÇÁ24´Â ±¸¸Å´ëÇà ¾÷ü·Î Á¦Ç° ¸®´º¾ó ½Ã º¯°æµÈ Á¦Ç°Á¤º¸°¡ Áï°¢ÀûÀ¸·Î ¹Ý¿µ µÇÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Î°¨ÇÑ »çÇ×(¼ººÐ, ÇÔ·®, º¹¿ë ¿¬·É µî)Àº °í°´´Ô²²¼ Á÷Á¢ Á¦Á¶»ç °ø½Ä ȨÆäÀÌÁö¿¡¼ ÃÖÁ¾ È®ÀÎ ÈÄ ±¸¸ÅÇÏ½Ã±æ ±ÇÀ¯ µå¸³´Ï´Ù.
Á¦Ç° ¼³¸í
- °»³â±â ¿©¼ºÀ» À§ÇÑ Çʼö ºñŸ¹Î°ú, Âü¸¶, ¸ùÅ© ÈÄÃß, ´Þ¸ÂÀÌ²É ¿ÀÀÏ µîÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½Ä¹°¼º ¿µ¾çÁ¦ÀÔ´Ï´Ù.
- ºñŸ¹Î B6 ¼ººÐÀÌ È£¸£¸ó È°µ¿°ú Á¤»óÀûÀÎ ½É¸® ±â´ÉÀÇ Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
- ºñŸ¹ÎB1(Ƽ¾Æ¹Î) ¼ººÐÀº Á¤»óÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¿Í ½ÉÀå ±â´É¿¡ ±â¿©ÇÕ´Ï´Ù.
- ºñ¿Àƾ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Á¤»óÀûÀÎ Á¡¸·°ú ÇǺÎÀÇ À¯Áö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
- ±Û·çÅÙ ÇÁ¸®, ¶ôÅäÇÁ¸®, ºñ°Ç Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù.
º¹¿ë ¹æ¹ý
- 1ÀÏ 2ȸ, ½Ä»ç Á÷Àü¿¡ 1Á¤¾¿ ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ ¹°°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù.
ÇÇÆ®³× Á¦Ç°Àº...
- ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ À¯±â³ó Àç·á¸¦ »ç¿ëÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
- ¿ì¼öÇÑ °á°ú·Î ¿ÜÄÚ Å×½ºÆ®¸¦ Åë°úÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
- À¯ÀüÀÚ º¯Çü Àç·á¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
- µ¿¹° ÀÓ»ó ½ÇÇèÀ» ¹Ý´ëÇÕ´Ï´Ù.
- ¸ðµç Á¦Ç°¿¡ Àΰø Çâ·á, Àΰø °¨¹Ì·á, ¹æºÎÁ¦¸¦ ³ÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
- º¹ÇÕ È°¼º ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, ±× ¿Ü À¯±â³ó Àç·á¿¡¼ ÃßÃâÇÑ ¿©·¯°¡Áö ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼ººÐ
Ingredients: |